谷雨养生，祛湿排毒是关键！

谷雨养生，祛湿排毒是关键！

不知不觉春季已经进入尾声，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着雨量增多，空气中的湿气加重。在传统医学中我们讲究顺应自然节气的变化，针对气候特点进行调养。

中医认为，湿热之邪容易侵袭人体，使人体抵抗力下降，造成胃口不佳、身体疲惫不舒服、精神不济、关节肌肉僵硬酸痛等症状，尤其对于风湿性关节炎患者伤害更大。

想要预防这些症状，从中医角度来说，应该注意利尿祛湿，这时候喝一些茶来保健养生是比较好的。今天就跟大家介绍几种利尿祛湿的谷雨茶。

谷雨茶就是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。谷雨时节温度适中，雨量丰沛，茶树芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。

传说谷雨这天的茶喝了有清火，辟邪，明目的功效，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，加一些药材一起泡可以很好地增强食疗功效。

芡实薏米茶

薏仁有健脾、祛湿、淡斑的功效；芡实可益肾固精，补脾止泻，将芡实、薏米仁加上适量的绿茶放在一起煮，每天早晚各喝一杯，不仅祛湿还能健脾，在春季人体湿气逐渐积累的时候尤其适合喝一些。

陈皮白术茶

陈皮味苦、辛、性温，具有理气健脾，燥湿化痰的效果。做药用时可缓解胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

白术味苦、性温，有健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效。把陈皮和茯苓清洗干净，加入谷雨茶和适量的热水，冲泡五分钟左右就可以喝了，平时工作间隙喝一些，可以起到化痰瘦身，健脾利湿的效果。

最后还要提醒大家，喝茶要注意适量，不要贪多、贪浓。正常人每天喝4到5杯就可以了，喜欢浓茶的朋友也要少喝一些，每天最多喝1到2杯中等浓茶。饮茶过多的话，会增加心、肾负担，而且浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等不舒服的症状。

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