女人失眠，多为感情因素

发布时间：2022-06-23 19:53:45 阅读：次来源：水族箱厂家

女人失眠，多为感情因素

失眠者千千，24岁，女，行政人员

桔黄的灯，夜的寂静似乎要穿透耳膜。回忆的音乐盒不知道什么时候能够停下来。她狠下心来决绝地说分手，试图用这样的手段得到他的挽留。凌晨两点，电话里，却只有他一声声地叹息。她想，这声声叹息是他给她无眠的回应。

叹息什么呢?是在责备她半夜电话他故意不让他安静睡觉?还是电话这头她的沉默不语?他永远不知道，电话这头的她做了多少的挣扎斗争，鼓足了多大的勇气才拨通了这个烂熟于心的11个数字。

真是无理取闹，这样有什么意义?他说。

长时间的沉默，他一个人间歇地说了很多话，她却独独只听得见那一句。无论她一个人在漫漫长夜里想到头都要撕裂了，把自己折磨地痛不欲生，而在他看来却只是莫名其妙。这些挣扎只是她一个人的事。至于意义，是挂掉电话后他继续睡觉，而她仍然睁着眼睛看着天花板，想着关于他们的点滴。

握着手机，将他的短信从头到尾翻出来，一条一条的回顾，温习当时的心情，一字一句地剖析。这是黑夜里唯一可以做的，能感受到他的气息。假装不在意地删掉手机里所有关于他的信息，这一刻，前所未有的惶恐了。她不确定更加没有信心。一心想到的只是他可能不再是她的谁，想到也许他们将成为世界上完全没有关系的两个人，即使在一起六年也无法确定他能不能给她一个未来，那句时间长短与感情深厚并无太大关系的话再次无可复加的让她越发清醒，绝望。

无眠的黑夜里，唯有思想斗争史这样热闹鲜活的。当尽力去做的事情换来的仍是无能为力，她发觉她的不舍已经不知道在什么时候转换成了他的负担，她慢慢瓦解着她用想象编制而成的希望，用几近畸形的方式做着自己认为对的事，却发现什么都抓不住。

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专家点评

为爱辗转反侧、夜不能寐的女人很多，失眠也是女人在爱情受伤后最常受到的身体伤害。高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。所以你可别小看这小小的失眠症。偶尔失眠不会对健康造成太大影响，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，严重时更会导致幻觉和神志错乱。

对于女性，失眠有多种原因，可能是不良生活习惯造成的，也可能是在生理周期当中出现失眠，这是体内荷尔蒙变化引起的，通常的状况是一到排卵期过后就怎么也睡不着。但更多的时候，女性的失眠是心理压力的原因，是为情所困的结果，女人面对情感时所特有的敏感、紧张、焦虑、失望等心理都会引起失眠。而这种趋势又随着异性间情感的不确定性和家庭的不稳定性而日益加剧。女性首当其冲成为个中受害者。

解决方案

放轻松放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但是也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。

狂做锻炼打上一个小时羽毛球，慢跑1000米回家，做几十个仰卧起坐，然后洗个热水澡躺上床。

试试薰衣草薰衣草真有舒缓神经，改善情绪的功效。可以再浴缸里滴几滴精油或按比例加水喷撒在枕头上，可以有助于你更快进入梦乡。

百合红枣羹去超市买上一两干百合，用开水浸泡约6小时，直到变软;将泡好的百合放入沸水中，用文火慢煮约半小时，加入几枚大枣，少许枸杞，继续煮10分钟，倒入碗中，稍加冷却，放入适量蜂蜜，做成美味又催眠的百合红枣羹，于睡前半小时服用。

做个全面的猎夫计划对学业、工作乃至国籍都有详细计划和目标的人，惟独对感情没有。在事业上如此成功的她完全可以自信满满地开始自己的猎夫计划，过分的含蓄保守只能是通往幸福的绊脚石。

请教医生若失眠持续或没有改善时，应接受相应的药物或心理治疗，医生会按你的病情给予适当的药物，以帮助你远离失眠。