冬天还需要午休睡午觉吗

冬天还需要午休睡午觉吗？夏天的时候中午非常容易困一直午睡了着，不知道冬天是否需要，主要是冬天夜太长白天短。冬季也养成睡午觉的习惯好不好呢？

助健康专家解答内容:你好，这个需要看你自己的情况了。意见建议:冬季如果时间允许情况，最好可以休息下，时间不用太多，可以是半小时左右，即可，这样可以调整下自己，不会太累，会有更多精力进行下午的工作。

健康专家解答内容:你好，冬天是可以午睡的，但时间不要太长。控制在半小时以内。意见建议:如果在单位不方便，可以在桌上小眯一会，在家里休息也不要睡太长时间，3点过后可以做点体育锻炼，会有助于晚上入眠。健康专家解答内容:您好!午睡当然是好事,现在已经得到证实,坚持午睡半小时至一小时能使心脏冠状动脉得到休息,可减少心脏病的发作.意见建议:午睡最佳的时间是午饭后10到15分钟开始,一个小时的时间为最佳.注意餐后不要立刻入睡,轻微活动10到15分钟.

健康专家解答内容:冬季也是需要重视午睡的意见建议:保持午睡能带来以下好处：1.维持睡眠节律，俗话说：每天睡得好，八十不见老2.进行健康充电，午睡后，大脑更好用，更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高3.是防病的需要，休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少

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