你必须要知道的养生知识！不看损失大了

你必须要知道的养生知识！不看损失大了二十四节气之小暑每年7月7日或8日太阳到达黄经105deg;时为小暑。暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。小暑三候温风至小暑之日温风至，这温风是热风，但东汉王粲的《大暑赋》中有熹润土之溽暑，扇温风而至兴之句，熹是炙、烤，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出全身污垢；再如舒展在温水之中，此时温风徐来亦如酒，也可兴在其中一切都因由自己的心情。蟋蟀居壁后五日蟋蟀居壁，指蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞。它农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉，会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。待农历九月不入户就要冻死，十月就在床下鸣了。它名促织，为督促女子纺织，促织鸣，懒妇惊，是为警示。鹰始挚再五日鹰始挚，这时鹰已先感知到肃杀之气将至，开始练习搏击长空了。谷风农历六月，习习谷风，大雨时行。谷风是东风，是生长、长养之风。谷风布气，万物出生；萌庶长养，华叶茂成。住家就可创业，一个手机，一部电脑，转发秒结到账，轻松实现月收入过万，周收入过万，了解加我181..3703..6736l了解不会损失什么。拒绝了解会错失良机，老师会手把手带你，教你直到成功习风纯朴，是和气催生之风。六月因此才是满眼浓绿疯狂泛滥，人被浸泡在浓绿中透不过气，只能等待清风洗徂暑，连雨催丰年。西瓜又到每天吃西瓜时。我曾考证，西瓜名最早见于五代胡峤（qiaacute;o）的笔记。这个胡峤原是后晋的一个县官，契丹灭后晋后，他成为俘虏，在契丹七年，回来记载所见说，吃到了西瓜，是契丹破回鹘得到种子，以牛粪培育。这与西瓜源于埃及说合拍从埃及到波斯，从波斯再传到回鹘。由此才有种出西域，故名的结论。运动避烈日夏季运动，尽量避开最酷热的1016点。时间也不宜过长，运动后及时补充水分。建议夏天从小强度的运动开始，每天行走半小时，或游泳、打网球、打羽毛球等。谨防情绪中暑当气温超35℃、日照超12小时、湿度超80%时，人易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，即情绪中暑。专家建议：①保证睡眠，炎热时段减少活动；②学会放松，调整工作生活节奏；③饮食清淡少油腻；④保持乐观情绪，戒躁戒怒，遇到不顺心的事，学会情绪转移，冷处理。补钾抵御夏打盹俗话说，春困、秋乏、夏打盹。夏打盹，医学上也称为夏季倦怠症。夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、菠菜、海带、紫菜等。此外还要保证充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小时到一小时为宜。小暑养生食材绿豆要注意防止暑湿，可在做饭的时候，加入少量薏米、红豆（大便干燥不要用红豆）、绿豆、茯苓等祛湿的食物。苦瓜是月（芒种、小暑）肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。增加味道苦的食物。莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。莲藕具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

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