真人减肥经验如何瘦到90斤减肥达人教你如何吃出性感好身材-【新闻】

发布时间：2021-04-05 19:05:42 阅读：次来源：水族箱厂家

良好的心态

准备减肥前，一定要持有必瘦的心态，为自己制订好减肥食物和运动计划绝对不能有偷懒的心态，有的MM会说，每天要上班和上课，哪有时间减肥运动啊！其实这都是借口，就和谈恋爱一样，你真的想瘦下来的话，时间完全都可以挤出来的，谁都是苦逼上班族，重要的是你有木有这个决心。

吃好，吃的健康又营养

俗话说，减肥是七分吃，三分练，这句话绝对是真理，减肥期间不仅不要节食，而且要吃的好吃的饱。

我的减肥食谱

早餐：牛奶+鸡蛋+蔬菜，各种都有，但是我习惯用粗粮代替淀粉一来能满足饱腹感，而且还不用担心会导致淀粉摄入超标变胖。

午餐：任意吃，蔬菜淀粉肉类全都吃，但是坚持少油少盐少调料的原则，而且远离各种酱料，这是减肥的关键。

晚餐：一定要控制淀粉的摄入，我一般都是吃一跟香蕉或者一个水煮鸡蛋。