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夏季养生鸭汤不能少《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:36:47 阅读: 来源:水族箱厂家

炎热的夏季会使人产生各种疾病,因此夏季养生很重要,但在选择养生食物时更加重要。夏季养生应该多吃一些滋补食物,增强体质,其中鸭汤是最不能少的一种滋补品。

鸭肉,性寒凉,味甘咸,可入脾、胃、肺、肾经,具有滋阴补虚、养胃利水的功效。尤其适宜体内有热、容易上火的人以及体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人食之。鸭肉富含B族维生素和维生素E,其所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。

鸭肉的吃法众多,但在夏季里,最为滋补、最消暑的吃法还是熬制成鸭汤。在烹制鸭汤时,最好结合自己的体质,在鸭汤中加入一些相应的中药或食材。例如平时气虚(少气无力、肢体倦怠、动则气喘)的人,可在鸭汤内加入少许黄芪、山药;血虚(面色无华或苍白)的人,可加入一些莲子、红枣、龙眼;阴虚(五心烦热、喝水不解渴)的人,可加入西洋参、百合、芦笋等。这样制作出来的鸭汤因人施材,滋补功效更好。另外,患有一些慢性疾病如高血压患者,可在烹制鸭汤时加入一些枸杞或适量的黑豆、赤豆;糖尿病患者可在烹制鸭汤时加入适量苦瓜、莲藕。

夏季养生关系到整个夏季的健康,因此不能随便应付,夏季天气虽然炎热,但运动同样不能少,饮食与运动相结合,更加有利于夏季养生。

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