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【消息】哺乳期不能吃什么哺乳期不能吃什么东西喂奶期间不能吃什么

发布时间:2020-12-25 20:32:56 阅读: 来源:水族箱厂家

哺乳期的时候,因为宝宝的自身所需的营养都是通过母乳获得的,哺乳期的妈妈不能挑食,挑食会导致营养不良从而影响宝宝和母亲的健康。那么妈妈们在哺乳期不能吃什么呢?下面跟随小编一起来看看吧~

哺乳期不能吃什么

在生完宝宝之后,不少妈妈们觉得过了孕期,可以开始吃自己喜欢吃的东西了,但是这是非常错误的做法,因为哺乳期的妈妈们不注意饮食,依然会影响到宝宝和自身的健康,所以一定要重视起来。

还在哺乳期内的妈妈,为了宝宝的健康着想,有些东西虽然好吃,但是也要先忍一忍。哺乳期不能吃什么呢?以下食物切记别吃哦!

1.辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。

原因:这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

2.高脂、油炸的食物

油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。

原因:这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。

3.腌制的咸菜、咸鱼

一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。

原因:这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

4.巧克力

妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

原因:巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

5.人参、韭菜等食物

原因:哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。

这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。

12 哺乳期的时候,因为宝宝的自身所需的营养都是通过母乳获得的,哺乳期的妈妈不能挑食,挑食会导致营养不良从而影响宝宝和母亲的健康。那么妈妈们在哺乳期不能吃什么呢?下面跟随小编一起来看看吧~

6.剩饭、剩菜

哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜。

原因:从中医上来说,吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞,因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。而且剩饭、剩菜会损伤到脾胃,影响到妈妈们的消化功能,严重的甚至是引发腹泻。

7.吃过量味精

妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

原因:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

8.药品和酒精

原因:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

9.不能吃的水果

(1)凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

原因:如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性。

原因:可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

(2)冰镇水果

特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌。

原因:这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

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