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女性更易受假期综合症困扰如何应对假期综合症《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:02:51 阅读: 来源:水族箱厂家

网导读:据英媒报道,欧洲一家汽车租运公司对客户进行调查研究后发现,有53%的女性受到假期综合症的困扰,相比而言,只有40%的男性在假……

据英媒报道,欧洲一家汽车租运公司对客户进行调查研究后发现,有53%的女性受到假期综合症的困扰,相比而言,只有40%的男性在假期结束打包回家时感到失落。

对大众而言,一个假期能够起到充电回血的作用,但再次回到工作中时常让人感到情绪低落。研究表明这一症状在女性中更为普遍,她们中29%甚至感到垂头丧气,意志消沉。还有19%的人表示自己回到工作岗位后,感到前所未有的压力,甚至觉得自己假期白过了。

如何预防假期综合症?

假日综合症,它既是身体障碍,也是心理障碍,也可以成为生理心理综合征。七天长假,许多人感到心理、生理都十分的疲惫。长假的最后两天应该提前一两个小时入睡,起床后散散步,做做操,给身体一个缓冲期。抽点时间静心思考,提前部署上班后该做的事,使自己的心理调整到工作状态,多参加集体活动。如果因为兴奋还是无法入睡,可以试着睡前轻松散步、喝杯牛奶、保持平稳情绪等方法促进睡眠等等。

如何应对假期综合症?

专家建议:首先要恢复正常的饮食和作息生活规律;其次,建议进行适当的体育锻炼;最后,要有针对性地调整身心。在工作状态中如果感觉到精神涣散的时候,可以深呼吸,在工作闲暇之余,可以和同事们聊聊天,从春节的兴奋状态中有一个出口,让自己尽量平静下来。另外就是生活尽量规律起来,饮食的调整在节后应该是以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、喝一些茶、少吃些肉,酒尽量少喝,增加一些运动、锻炼。

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